వివిధ రకాల పండ్లను ఇతర సహజ పదార్థాలతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య లాభాలు, జీర్ణక్రియ మెరుగుదల మరియు రోగనిరోధక శక్తి పెంపు గురించి తెలుసుకోండి.
సాధారణంగా, అరటిపండు మలబద్ధకం సమస్యతో బాధపడుతున్న వారికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. చాలా మంది చెప్పేదాని ప్రకారం, అరటిపండుతో కొద్దిగా యాలకుల పొడిని కలిపి తీసుకుంటే కడుపు తేలికపడుతుంది. మనం తిన్న ఆహారం త్వరగా జీర్ణం కావడానికి మరియు ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కావడానికి యాలకులు సహాయపడతాయని వైద్యులు అంటున్నారు. అందువల్ల, అరటిపండు మరియు యాలకుల మిశ్రమం మలబద్ధకం సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
మామిడి పండును తినేటప్పుడు కొంచెం శొంఠి పొడిని కలిపితే, కొంతమందికి వచ్చే కడుపు ఉబ్బరం తగ్గుతుంది. కొందరికి మామిడి పండు తింటే కడుపులో కొంచెం అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. అప్పుడు శొంఠి పొడిని కలపడం వల్ల ఆ సమస్య తొలగిపోతుంది. అల్లంలో ఉండే సహజమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కడుపు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
పుచ్చకాయ ముక్కలకు సుగంధ ద్రవ్యాల పొడిని కలిపి తింటే శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్స్ సమతుల్యమవుతాయి. వేసవి కాలంలో ఎక్కువ పని మరియు వేడి కారణంగా శరీరంలో నీరు తగ్గిపోయి ఖనిజాలు కూడా తగ్గిపోతాయి. అప్పుడు ఈ పొడి కలిపిన పుచ్చకాయను తింటే శరీరానికి నీరు అందుతుంది మరియు శక్తి తిరిగి వస్తుంది.
దోసకాయ ముక్కలపై కొంచెం చాట్ మసాలా చల్లుకొని తింటే శరీరంలోని వాతం సమతుల్యంగా ఉంటుంది. వాతం పెరిగితే శరీరంలో నొప్పులు మరియు ఒత్తిడి కలగవచ్చు. చాట్ మసాలాలో ఉండే సహజమైన మసాలాలు వాతాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. దోసకాయలో తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. ఇది శరీరం యొక్క వేడిని తగ్గిస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
పైనాపిల్, నారింజ, నిమ్మకాయ వంటి పుల్లటి పండ్లలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. విటమిన్ సి శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ పండ్లను పుదీనాతో కలిపి తింటే రుచి మరింత బాగుంటుంది మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు రెట్టింపు అవుతాయి. పుదీనా శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది మరియు మనం తిన్న ఆహారం సులభంగా జీర్ణమవుతుంది.
పండ్లను సహజమైన పదార్థాలతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల శరీరం మరింత శక్తివంతంగా ఉంటుంది. పండ్లలో ఉండే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఒకదానితో మరొకటి కలిసి శరీరాన్ని మరింత పోషిస్తాయి. ఇది శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, తద్వారా ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
మనం తినే విధానంలో ఈ మార్పులు చేసుకుంటే ఆరోగ్య సమస్యలు తగ్గుతాయి. జీర్ణశక్తి పెరుగుతుంది మరియు శరీరానికి రోగాలు రావు. శరీరంలో శక్తి నిల్వ ఉంటుంది మరియు బాగా పనిచేయడానికి ఈ పండ్ల మిశ్రమం సహాయపడుతుంది.
