వేసవి కాలంలో కిడ్నీలో రాళ్లు ఎందుకు ఏర్పడతాయో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వేడి ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల మన శరీరం నుండి ఎక్కువ నీరు బయటకు పోతుంది. దీనితో శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గిపోయి డీహైడ్రేషన్ వస్తుంది. డీహైడ్రేషన్ కారణంగా కిడ్నీలు సరిగ్గా పనిచేయవు, మూత్రంలో ఉండే లవణాలు గడ్డకట్టడం మొదలవుతుంది. దీనివల్ల కిడ్నీలో రాళ్లు వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది.
వేసవిలో చాలా మంది తగినంత నీరు తాగకపోవడమే దీనికి ప్రధాన కారణం. శరీరంలో వేడి ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల మనం శ్వాస తీసుకునేటప్పుడు నీరు ఎక్కువగా బయటికి వెళ్ళిపోతుంది. దానివల్ల మూత్రం తక్కువగా తయారవుతుంది. తగినంత నీరు అందకపోవడం వల్ల మూత్రంలోని ఖనిజాలు మరియు ద్రవాలు కిడ్నీలో గడ్డలాగా మారి రాళ్లుగా ఏర్పడతాయి. ఈ రాళ్లు మూత్రం వెళ్ళే మార్గంలో ఇరుక్కుని నొప్పి మరియు మంట వంటి సమస్యలను కలిగిస్తాయి.
కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడటం కేవలం నొప్పితోనే ఆగదు. రాళ్లు పెద్దగా అయితే మూత్రం వెళ్ళే మార్గానికి అడ్డుపడి మూత్రం సరిగ్గా రాదు. దీనివల్ల కిడ్నీ సంబంధిత పెద్ద సమస్యలు కూడా రావచ్చు. అందుకే ముందుగానే జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం.
వేసవిలో ఉష్ణోగ్రత ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి ఎక్కువ నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం. ప్రతిరోజు కనీసం 8 నుండి 10 గ్లాసుల నీరు తాగడం వల్ల కిడ్నీలు శుభ్రంగా పనిచేస్తాయి. నీరు తాగడం తగ్గించకూడదు. ఇది కిడ్నీ ఆరోగ్యం కోసం చాలా మంచిది. ముఖ్యంగా బయటికి వెళ్ళినప్పుడు నీరు తాగడం మరింత అవసరం.
కొన్ని అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం కూడా అవసరం. ఉప్పు తక్కువగా తీసుకోవడం మరియు కాఫీ, సోడా వంటి పానీయాలు తక్కువగా తాగడం మంచిది. ఇవి శరీరంలో నీటి శాతాన్ని తగ్గించడంతో పాటు కిడ్నీలపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం మరియు కొంచెం వ్యాయామం చేయడం వల్ల కూడా కిడ్నీ ఆరోగ్యం బాగుంటుంది.
కిడ్నీలో రాళ్లు ఉన్నవారు ప్రతి 3 నుండి 6 నెలలకు ఒకసారి కిడ్నీ అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్ష చేయించుకోవాలి. దీని ద్వారా రాళ్ల పరిస్థితి ఎప్పటికప్పుడు తెలుస్తుంది మరియు అవసరమైన చికిత్స తీసుకోవచ్చు. మొదట్లో రాళ్లు చిన్నగా ఉంటే సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే పెద్ద సమస్యలు రాకుండా కాపాడుకోవచ్చు.
అంతేకాకుండా, కుటుంబంలో ఎవరికైనా కిడ్నీ రాళ్ల సమస్య ఉండటం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం మరియు సరిగా నీరు తాగకపోవడం కూడా కారణాలు కావచ్చు. అందువల్ల మన గురించి మనం ఎక్కువ శ్రద్ధ తీసుకోవాలి.
వేసవిలో మన శరీరం నిండా నీరు ఉండేలా చూసుకోవడం చాలా అవసరం. ఎక్కువ నీరు తాగడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించడం వల్ల కిడ్నీ సమస్యలు రావడం తగ్గుతుంది. కిడ్నీ రాళ్ల సమస్యను ముందుగానే గుర్తించి సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది.
