రోజూ ఒక గ్లాస్ వాము నీళ్లు.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు!
మన వంటింట్లోని పోపుల పెట్టెలో ఉండే వాము గింజలు కేవలం రుచికే కాదు, ఆరోగ్యానికి కూడా ఒక దివ్యౌషధం. ఘాటైన రుచిని కలిగి ఉండే ఈ గింజలతో చేసిన నీటిని (వాము నీళ్లు) రోజూ తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు సహజసిద్ధంగా చెక్ పెట్టవచ్చని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వాము నీటితో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
జీర్ణ సమస్యలకు చెక్: వాము నీళ్లు తాగడం వల్ల జీర్ణాశయంలో ఎంజైమ్‌లు బాగా ఉత్పత్తి అవుతాయి. ఇది అజీర్తి, గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం, అసిడిటీ వంటి సమస్యల నుంచి తక్షణ ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
దగ్గు, జలుబుకు ఉపశమనం: వాము సహజసిద్ధమైన 'డీకంజెస్టెంట్'గా పనిచేస్తుంది. దీనిలో ఉండే 'థైమోల్' అనే సమ్మేళనం గొంతు, ఊపిరితిత్తులలోని కఫాన్ని బయటకు పంపి, దగ్గు, జలుబు, ముక్కు దిబ్బడ నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి, బీపీకి: వాము నీళ్లు శరీర మెటబాలిజంను పెంచి, కొవ్వు కరగడానికి సహాయపడతాయి. దీనిలోని పొటాషియం రక్తపోటును (బీపీ) నియంత్రించి, గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
మహిళలకు, కీళ్ల నొప్పులకు: స్త్రీలు రుతు సమయంలో ఈ నీటిని తాగితే, కడుపు నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. దీనిలోని యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు కీళ్ల నొప్పులు, వాపులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
తయారీ విధానం
ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ వాము గింజలను వేసి రాత్రంతా నానబెట్టి, మరుసటి రోజు ఉదయం పరగడుపున ఆ నీటిని తాగవచ్చు. లేదా, ఒక పాత్రలో నీటిని తీసుకుని, కొన్ని వాము గింజలను వేసి మరిగించి, ఆ నీటిని వడకట్టి గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తాగవచ్చు.
ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి
అయితే, ఈ నీళ్లు అందరికీ సరిపడకపోవచ్చు. గర్భిణీ స్త్రీలు, రక్తాన్ని పలుచగా చేసే మందులు వాడుతున్న వారు దీనికి దూరంగా ఉండాలి. కొందరిలో కడుపులో అసౌకర్యం కలిగితే, తాగడం ఆపేయాలి.
ముగింపు
వాము నీళ్లు అనేవి ఒక సులభమైన, చవకైన, మరియు శక్తివంతమైన వంటింటి చిట్కా. దీనిని మీ దినచర్యలో భాగం చేసుకోవడం ద్వారా, అనేక సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలకు దూరంగా ఉండవచ్చు.
గ్యాస్, అజీర్తి వంటి సమస్యలకు మీరు వామును ఏ విధంగా ఉపయోగిస్తారు? మీ వంటింటి చిట్కాలను పంచుకోండి.
ఇలాంటి మరిన్ని కథనాల కోసం మా వెబ్‌సైట్ telugu13.com ను ఫాలో అవ్వండి.
