వేసవి కాలంలో శరీరం వేడి ప్రభావానికి గురవుతుంది. అప్పుడు సహజంగా శరీరాన్ని చల్లబరచే ఆహార పదార్థాల వైపు మనం మొగ్గు చూపుతాం. అటువంటి వాటిలో తాటి ముంజలు (ఐస్ యాపిల్స్) మొదటి స్థానంలో ఉంటాయి. ఈ చిన్న చిన్న ముంజల్లో ఉండే పోషకాలు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు పరిష్కారంగా నిలుస్తాయి. వేసవిలో దాహం నివారించడమే కాకుండా, శరీరానికి సమతుల్యతను కలిగించే సహజ మార్గంగా తాటి ముంజలు పని చేస్తాయి.
జీర్ణక్రియకు దివ్యౌషధం
తాటి ముంజలలో ఉండే సహజ ఫైబర్ పేగులకు నెమ్మదిగా పని చేసేలా చేయడమే కాకుండా.. ఆహారం సులభంగా జీర్ణమయ్యేలా చేస్తాయి. రోజూ కొన్ని ముంజలు తీసుకుంటే కడుపు సంబంధిత సమస్యలు తగ్గే అవకాశం ఉంది. తరచుగా అజీర్తి, ఉబ్బరంతో బాధపడేవారికి ఇవి ఎంతో సహాయపడతాయి.
సహజసిద్ధమైన హైడ్రేషన్
వేసవిలో శరీరంలో నీటి స్థాయిలు తగ్గిపోతాయి. అలాంటి సమయంలో తాటి ముంజలు తీసుకోవడం ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన తేమను అందించవచ్చు. ఇవి శరీరాన్ని లోపల నుంచి చల్లబరుస్తాయి, దాహాన్ని తగ్గిస్తాయి. వేడి గాలుల ప్రభావంతో వచ్చే తలనొప్పి, నీరసం లాంటి సమస్యలకు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
బరువు తగ్గేవారికి మంచి ఎంపిక
తాటి ముంజలలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి తక్కువ మోతాదులోనే ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. దీంతో ఎక్కువగా తినే అవసరం లేకుండా, బరువు తగ్గే యత్నాల్లో ఇవి ఉపయోగపడతాయి.
చర్మ సౌందర్యానికి రక్షణ
తాటి ముంజల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుతాయి. ఎండ వల్ల కలిగే దద్దుర్లు, ఎరుపు, పొడితనాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వేసవిలో చర్మాన్ని రక్షించుకోవడానికి తాటి ముంజలు మంచిగా పనిచేస్తాయి.
తక్షణ శక్తికి ఆధారం
తాటి ముంజలలో ఉండే సహజ చక్కెరలు శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇస్తాయి. వేసవిలో వేడి వల్ల అలసట వచ్చినప్పుడు కొన్ని తాటి ముంజలు తింటే శరీరం తిరిగి ఉత్సాహంగా మారుతుంది. కాఫీ, ఎనర్జీ డ్రింకుల కన్నా ఇవి ఆరోగ్యానికి మంచివి.
శరీర నిర్విషీకరణ (Detoxification)
తాటి ముంజలు శరీరంలో హానికరమైన పదార్థాలను బయటకు పంపించడంలో సహాయపడతాయి. దీని వల్ల కాలేయం ఆరోగ్యంగా పని చేస్తుంది. శరీరం శుభ్రంగా ఉండటంతో అన్ని అవయవాలు సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయి.
గర్భిణులకు ఉపశమనం
గర్భధారణ సమయంలో తాటి ముంజలు తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు, వికారం వంటి ఇబ్బందులు తగ్గుతాయి. ఇవి సహజంగా శరీరాన్ని చల్లబరుస్తాయి. అయితే గర్భిణులు ఇవి తీసుకునే ముందు డాక్టర్ సలహా తప్పకుండా తీసుకోవాలి.
సన్ బర్న్ నుండి ఉపశమనం
వేసవిలో ఎండ తాకిడికి గురవుతున్నప్పుడు తాటి ముంజలు తినడం వల్ల చర్మం చల్లబడుతుంది. సన్ బర్న్, దురద, రంగు మారడం లాంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.
రక్తపోటు నియంత్రణ
తాటి ముంజల్లో ఉండే పొటాషియం శరీరంలోని సోడియం స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది. హై బీపీ ఉన్నవారు మితంగా తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు కలుగుతుంది.
